Kanapka z Pastą z Makreli
Makrela w sosie pomidorowym połączona z jajkami i ogórkami kiszonymi tworzy sycącą pastę do kanapek.
Składniki
- 6 kromek chleba (każda po 30g)
- 1 puszka makreli w sosie pomidorowym
- 2 jajka na twardo
- 1/2 cebuli żółtej średniej
- 70 g ogórków kiszonych
- 1 łyżka majonezu
- masło
- pieprz ziołowy
Przygotowanie
- Przełóż makrelę wraz z sosem do miski i rozgnieć ją widelcem.
- Jajka, cebulę oraz ogórki kiszone pokrój w drobną kostkę, a następnie dodaj do miski.
- Dodaj 1 łyżkę majonezu oraz szczyptę pieprzu ziołowego i dokładnie wymieszaj.
- Posmaruj pieczywo masłem, a następnie nałóż pastę i równomiernie ją rozprowadź.
porady
- Wielkość pokrojonych jajek, ogórków i cebuli ma duży wpływ na smak pasty. Im mniejsze kawałki, tym bardziej składniki się „łączą” i tworzą jednolitą konsystencję. Większe kawałki dają z kolei wyraźniejszą strukturę i więcej do żucia. U mnie najlepiej sprawdzają się kostki o wielkości około 6–8 mm, które dają dobry balans między smakiem a teksturą.
WARTOŚCI ODŻYWCZE:
Porcja: 1 kanapka
Kalorie: 175kcal
Tłuszcze: 7.4g
Węglowodany: 17g
Cukry: 1.8g
Białko: 9g
Kalorie: 175kcal
Tłuszcze: 7.4g
Węglowodany: 17g
Cukry: 1.8g
Białko: 9g